ce qui important n est pas les km effectués,mais le temps passé.
une sortie avec un fort vent de face,rendra la sorti plus courte en distance,mais aussi longue en temps recherché.
ce que je recherche a partir de janvier,c est des heures de selles a allure foncier.pour me permettre d'encaisser ensuite le travail a plus haute intensité.en meme temps tu commence a travailler la velocité et la force.
j attend 3000km avant de vraiment mettre en route.
c est a peut pret ce qu il me faut pour supporter le rythme.
a partir de la je roule moins longtemps mais plus fort.(travail spécifique de ema,pma).
maintenant le cyclisme évolu,et chaque coureur est different,la coupure est plus ou moins longue,les objectifs varies,certaint sont puissant d autre veloce.il faut travailler ses points faibles et entrenir ses points fort.

Bon !!! c'est bien le sujet fonctionne bien moi perso je trouve cela sympa que plusieurs coureurs donnent leurs avis sur la chose (peu importe le niveau où l'âge) les sensations sont les mêmes!! quand on essaye de le faire avec un peu de sérieux (un peu ) ...et puis ça peut aider certaines personnes qui veulent mais n'y arrivent pas pour des raisons psychologique où autre là... l'esprit ufolep prend toute sa valeur.. .

Cela fait maintenant 3 saisons où je ne sort plus pour faire des kilomètres uniquement et où je me base simplement sur la durée...

Pas plus tard qu'hier j'ai fait 3h40...... Certain me diront que j'ai du faire 110 - 120 km et ben non ça ne represente que 90km

Mais les sensations étaient là, que ce soient vent de face ou dans le dos, je ressents un petit quelques choses 1000km environ après la reprise du velo

On a les noms Lolo !!on a les noms!!!

Alors les autres !!!!! comment vous sentez vous ??? êtes vous en forme?????? combien de km???????? (interrogatoire en règle) .Nous avons les moyens de vous faire parler!! .

ps: Reprise dans 1 mois.. pas pour moi (épaule trop raide!!) ....he!! entre nous y a pas que l'épaule qu'est raide!!!!!!!

Moi je me tate

Ca fait tot cette année le début de saison... D'autant plus que je prefere la chaleur

Me chercher pas les gars

en principe je ferai quand meme metz robert.je travaille tous les samedi en mars sauf celui la ou je termine vers 13h.je n aurai pas le temps d aller faire un brevet.
lolo j avais parlé trop vite...

Quel dilemme cette question d'entrainement . Personellement ne faisant pas de courses, l'hiver je me contente de faire des sorties au bowling (avec des gars tranquilles). J'en profite en principe pour touner les jambes à environ 90 tours sur petit développement (mème en roulant à seulement 25), ensuite j'augmente le braquet et j'essaie surtout de le maintenir dans les faux plats en restant à la même cadence. cela me permet ensuite de rouler à des moyennes de 28 lors des brevets sans forcer. Dans le cas de compètiteurs comme vous, je pense que cette méthode (en forçant un peu plus) ne devrai pas être mauvaise à condition de ne pas vous laissé entrainéslors des sorties avec les "avions" du dimanche matin. Votre entrainement est tout à fait personnel et il faut absolument éviter ces sorties a des allures qui ne sont pas raisonnables. il vaut mieux être que 4 ou 5 et vous entendre pour rouler sur ces bases. Rien ne vous empeche lorque vous vous sentez bien de faire des sprints de 30" suivis d'une récup de 3' en tournant les jambes. Pour travailler la puissance, ne pas hésiter à utiliser un gros braquet dans des petites bosses en augmentant graduellement en avançant dans la saison. Surtout faites gaffe à ne pas rouler dans le rouge trop longtemps surveillez votre cardio.
Voilà l'avis d'un petit cyclo qui espère encore se faire plaisir longtemps à vélo ce que je vous souhaite également.

Ces conseils sont excellents Michel!!!! ..