Coupure hivernal

laurent · Elite 2 du Forum Messages: 1420 Age: 27 Localisation: 52

On parle de coupure hivernale entre deux saisons....

Pendant combien de temps arrêtez vous de faire complétement du vélo? et à quelle période?

nico · Pilier du Forum Messages: 233 Age: 31 Localisation: Troyes

Pour moi la coupure est terminée..........
La lassitude a eu raison de ma motivation après le gentlemen de moussey et la course de Fagnières. J'ai mis le vélo au clou depuis 3 semaines sans regrets et la coupure fut totale au niveau du sport.
Le 1er novembre a ensuite sonné le glas de ma coupure avec la reprise des footings et une sortie vélo ce samedi. J'ai fait 2h, pendant 1h30 j'ai eu l'impression de ne pas avoir perdu mais la dernière 1/2h a été plus laborieuse.
Donc le programme pour novembre sera :
- 1 à 2 sorties de vélo d'environ 2h par semaine, en fonction du temps, à allure rando.
- 3 à 4 footing de 3/4h.

C'est raisonnable mais néanmoins nécessaire pour un début de saison fin février début mars à 80-90%.

ludo · Modérateur Messages: 2460 Age: 32

laurent a écrit:

On parle de coupure hivernale entre deux saisons....

Pendant combien de temps arrêtez vous de faire complétement du vélo? et à quelle période?

Moi je ne coupe pas completement.
Je continu de rouler Pour profiter pendant qu il fait beau !
En ce moment je fais deux sorties d'environ deux heures par semaine .
mais c'est en fonction de la motivation ;parfois il n'y a qu'une sortie par semaine.
Je fais aussi du renforcement musculaire et quelques footing !

romaric

Physiologiquement, il ne faut pas dépasser 15 jours de coupures totales... C'est le laps de temps nécessaire à l'organisme pour récuperer et faire retomber son niveau de condition physique de plus de 50%

Pour moi cette année la coupure n'a pas encore pointé le bon de son nez...
Fin de saison route, VTT, cyclocross... Par contre plus de route pour le moment, je varie les plaisirs avec le VTT, cyclocross et footing! rambo

Le boss tente une autre préparation physique pour 2008 study

_________________
Romaric

Plus j'pédale moins fort et moins j'avance plus vite...

dede

pas de problème...pas de coupure (on a plus le temps de couper) des bons canons (tout les jours) footing pour éponger et ainsi de suite ha!!!une sortie vélo par semaine (booling) et des bons canons ...et des bons ca.......et ainsi de suite.......................................... mouarf

laurent · Elite 2 du Forum Messages: 1420 Age: 27 Localisation: 52

dede a écrit:

pas de problème...pas de coupure (on a plus le temps de couper) des bons canons (tout les jours) footing pour éponger et ainsi de suite ha!!!une sortie vélo par semaine (booling) et des bons canons ...et des bons ca.......et ainsi de suite.......................................... mouarf

Pas tous les jours qd même!!!!

Bon ca y'est moi j'ai coupé le vélo depuis samedi dernier...coupure forcée par une petite otite alors que j'avais prévu de faire un peu plus de cyclo cross!!!
Je pense trois semaines mini sans y toucher (juste un peu de mécanique)...mais je continue à faire des jogging (non Ludo, ceci n'est pas un vêtement

Very Happy

) avec madame environ deux fois par semaine (une dizaine de borne à 10 de moyenne)...

dede

laurent a écrit:

dede a écrit:

pas de problème...pas de coupure (on a plus le temps de couper) des bons canons (tout les jours) footing pour éponger et ainsi de suite ha!!!une sortie vélo par semaine (booling) et des bons canons ...et des bons ca.......et ainsi de suite.......................................... mouarf

Pas tous les jours qd même!!!!
Bon ca y'est moi j'ai coupé le vélo depuis samedi dernier...coupure forcée par une petite otite alors que j'avais prévu de faire un peu plus de cyclo cross!!!
Je pense trois semaines mini sans y toucher (juste un peu de mécanique)...mais je continue à faire des jogging (non Ludo, ceci n'est pas un vêtement

Very Happy

) avec madame environ deux fois par semaine (une dizaine de borne à 10 de moyenne)...

ben tien j'vais m'gêner !!!!! 2 footings et 50 60 km vélo par semaine et des canons ....tout les jours!. pour les abdos....

fab

perso comme ma saison est ultra courte

j'ai repris debut novembre:thumright:

2 sorties/semaine 70/80 bornes
footing affraid

ahhh horreur de ca!! ma femme dit que je courre comme un brelle, comprenez que je tourne du cul pt de rire

alors quand je cours, c'est le soir quand il fait nuit!!! Zorro

dede

fab a écrit:

perso comme ma saison est ultra courte

j'ai repris debut novembre:thumright:

2 sorties/semaine 70/80 bornes
footing:affraid: affraid

ahhh horreur de ca!! ma femme dit que je courre comme un brelle, comprenez que je tourne du cul pt de rire

alors quand je cours, c'est le soir quand il fait nuit!!! Zorro

tu n'as qu'a lui dire que c'est normal Razz

tu fais parti de la pédale pt de rire

ludo · Modérateur Messages: 2460 Age: 32

laurent a écrit:

dede a écrit:

pas de problème...pas de coupure (on a plus le temps de couper) des bons canons (tout les jours) footing pour éponger et ainsi de suite ha!!!une sortie vélo par semaine (booling) et des bons canons ...et des bons ca.......et ainsi de suite.......................................... mouarf

Pas tous les jours qd même!!!!

Bon ca y'est moi j'ai coupé le vélo depuis samedi dernier...coupure forcée par une petite otite alors que j'avais prévu de faire un peu plus de cyclo cross!!!
Je pense trois semaines mini sans y toucher (juste un peu de mécanique)...mais je continue à faire des jogging (non Ludo, ceci n'est pas un vêtement

) avec madame environ deux fois par semaine (une dizaine de borne à 10 de moyenne)...

fab

dede a écrit:

fab a écrit:

perso comme ma saison est ultra courte

j'ai repris debut novembre:thumright:

2 sorties/semaine 70/80 bornes
footing:affraid: affraid

ahhh horreur de ca!! ma femme dit que je courre comme un brelle, comprenez que je tourne du cul pt de rire

alors quand je cours, c'est le soir quand il fait nuit!!! Zorro

tu n'as qu'a lui dire que c'est normal Razz

tu fais parti de la pédale pt de rire

dede toujours en forme:Bravo: victoire !!

romaric

fab a écrit:

dede a écrit:

fab a écrit:

perso comme ma saison est ultra courte

j'ai repris debut novembre:thumright:

2 sorties/semaine 70/80 bornes
footing:affraid: affraid

ahhh horreur de ca!! ma femme dit que je courre comme un brelle, comprenez que je tourne du cul pt de rire

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tu n'as qu'a lui dire que c'est normal Razz

tu fais parti de la pédale pt de rire

dede toujours en forme:Bravo: victoire !!

Il est toujours dans les bons coups le dédé Cool

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Romaric

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Giant · Pilier du Forum Messages: 292 Age: 36 Localisation: Voué

Ma coupure hivernale sera exceptionnellement longue cette année, la dernière fois que j'ai pédalé, j'ai fait 220 Kms et c'était le 23 septembre et depuis rien.
Sauf 1 à 2 heures de footing par semaine. Je pars au soleil pendant une semaine début décembre, je pense donc remonter sur le vélo vers le 10 décembre.
J'espère ainsi ne pas marcher au mois de février comme tous les ans, puis plus rien après.

Giant · Pilier du Forum Messages: 292 Age: 36 Localisation: Voué

J'ai oublié un détail, c'est le poids et un ce moment aie! je vois des frites et sans les manger j'ai pris un kilo miam

romaric

C'est pour cela que je varie les plaisirs car moi meme sans voir de frite je prends des kilos miam

Mais le froid commence à me ralentir... du moins le temps de l'adaptation Genial du givre

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Romaric

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