A quelle vitesse courez vous en ce moment et sur quelle distance?

Pour moi je courre entre 6 et 12-13km, pour la vitesse c'est environ 10-11km/h en footing (et non pas jogging , hein ludo) et 13km/h quand je tape un peu dedans...

et vous??

Pour ma part 2 séances par semaine sur 7 à 8 kms, à un peu près 9 ..10 km/h ....Voilà pour un "vieux" c'est pas mal + une séance vélo au boowling le dim mat...........

Moi, c'est entre 30' mini et 1h00 à environ 9.5-10km/h sans taper dedans à des moyennes cardiaque de 135 pulses maxi - 3 fois par semaine
mais je fais souvent 45' - 3 fois dans la semaine

+1 à 2 sorties cyclocros en essai matos / technique et maitrise du bunnyhop

+ 1 cyclocross le dimanche quand je peux le faire

En ce moment, je fais deux sorties par semaine.
Une en semaine sur piste avec le TOS Tri, où je me tape bien dedans (fractionné oblige).
Une séance le week-end 1h à 1h10 en forêt à 12-13km/h.

Vous êtes des champions, 12 - 13 km/h c'est énorme vous êtes sur, car si je fais ça je suis à 160 puls de moyenne et j'ai mal partout...

oouuufff giant je te rassure aussi 12 a 13 km je suis pas a 160 pulls mais plus aussi.

tout depend a combien vous monter et agede tout le monde personne est pareil pour les pulls.

Pour ma part un peu plus de km par semaine que vous et je les fais plus cool a 10 voir 10.5km/h de moyen

Moi aussi je fais mes kms pas vite, je cours vers 10,5
mais franchement les gars avec les moteurs que vous avez sur le vélo 12km/h ca me surprend que vous êtes à 160pulse...mais c'est vrai que tout le monde réagit pas pareil (mois mon Fcmax c'est 197...)

ah oui laurent pour moi max c'est 207 mais pas souvent

donc quand je suis a 150 pulls ça va plutot bien
donc quand je vais courir faire mes 20km je les fais a 150 pulls de moyen et ça me fait entre 10 et 10.5 km/h de moyen

foi de potes triathlètes: ATTENTION

trop de course a pied fait perdre de la puissance à vélo.
en fait , plus tu t'améliores en cap et plus tu perd tes capacités en vélo.
un bon coureur à pied n'est JAMAIS un bon cycliste!! sauf exception.

pas plus de 45mn maxi, après tu te transforme en coureur de corrida.
de toutes facon ,ce n'est pas les memes fibres musculaire, cela n'a absolument aucun interet pour le vélo, hormis le système cardio.vas.

mais bon, chacun fait fait fait, squil lui plait plait plait...

ha!!!

Séance de 50' ce matin avec 7' en progression jusqu'au maxi...

resultat explosion à 175 pulses... et après 5-10minutes retour à 135 pulses...
Sur 8,5km en distance totale

Moi je sais....

Un question tu fais comment pour te préparer à supporter à la chaleur?