http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/-t1.htm Type d'entrainements, pathologies, problèmes de santé... Sun, 07 Dec 2008 12:22:11 GMT 10 http://illiweb.com/itest/logo/default/default1.gif http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/-t1.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/les-petits-bobos-t626.htm dede sujet créé comme son mon l'indique, aux petits (et gros) "bobos".... Ce sujet n'a pas pour but de se plaindre (où de se faire plaindre) pas du tout!! mais je trouve qu'il est important quand on a un souci d'etre rassuré par des gens qui ont eu l'expérience avant ,et de discuter avec eux ,c'est important je pense on est moin seul ....sur ce sujet ,on peu donner et prendre des nouvelles des personnes concernées....Moi perso je suis content quand je trouve quelqu'un pour en parler c'est ... Demande de conseils Sun, 16 Dec 2007 10:41:25 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/les-petits-bobos-t626.htm#11894 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/les-petits-bobos-t626.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/changement-pour-2009-t996.htm seb Pour la nouvelle saison qui approche vous allés changer quoi par rapport a 2008 ? - la fréquence de vos entrainements - votre silhouette - faire évolué votre matériel - changer de club - changer de fédération - arrêter les compétitons ou vous y remettre ? - avez vous des objectifs ? Demande de conseils Sun, 07 Dec 2008 12:22:11 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/changement-pour-2009-t996.htm#19165 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/changement-pour-2009-t996.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/entrainements-derriere-voiture-pour-clm-t902.htm romaric Qui le pratique? Y-at-il un réel benefice à l'execution d'une telle acrobatie? Quelles sont les paramètres optimales pour reussir un parfait entrainement derrière une voiture (FC, cadence pédalage, braquet, coffre ouvert ou non, etc...) Demande de conseils Mon, 04 Aug 2008 21:26:56 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/entrainements-derriere-voiture-pour-clm-t902.htm#17773 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/entrainements-derriere-voiture-pour-clm-t902.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/comment-vous-sentez-vous-a-l-approche-du-debut-de-saison-t661.htm dede .......]]> Demande de conseils Thu, 31 Jan 2008 12:28:48 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/comment-vous-sentez-vous-a-l-approche-du-debut-de-saison-t661.htm#12394 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/comment-vous-sentez-vous-a-l-approche-du-debut-de-saison-t661.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/entrainement-de-fw-t808.htm laurent
http://www.programme-tv.net/sport/904439-la-marge-ultime/]]> Demande de conseils Tue, 13 May 2008 16:01:01 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/entrainement-de-fw-t808.htm#16101 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/entrainement-de-fw-t808.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/l-entrainement-semaine-du-10-au-16mars-2008-t712.htm romaric Il fallait etre fou pour sortir le velo!!!!

Moi 2 seances de home trainer 1h15 + 50minutes
1 séance de footing 52'
1 séance route jeudi matin 2h26

Et vous ]]> Demande de conseils Sat, 15 Mar 2008 09:05:02 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/l-entrainement-semaine-du-10-au-16mars-2008-t712.htm#13225 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/l-entrainement-semaine-du-10-au-16mars-2008-t712.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/les-bosses-t693.htm laurent Faut il monter des bosses à l'entrainement (spécifiques bosses) pour être costaud en bosse en course? (Ludo, tu dois y connaitre quelque chose ) Je me pose cette question bizarre car en course j'aime bien les bosses alors qu'à l'entrainement je les évite au maximum....paradoxal ou pas? Demande de conseils Sun, 02 Mar 2008 19:08:02 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/les-bosses-t693.htm#12892 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/les-bosses-t693.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/votre-moyenne-en-sortie-solo-t675.htm kedri je c que la moyenne ne ce prend pas en compte dans l'entrainement c juste pour savoir si je suis dans le bon timing que vous qui etes de tres bon coureurs Demande de conseils Tue, 19 Feb 2008 22:19:06 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/votre-moyenne-en-sortie-solo-t675.htm#12701 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/votre-moyenne-en-sortie-solo-t675.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/probleme-de-sciatique-et-velo-t672.htm romaric
Avez-vous des conseils? ]]> Demande de conseils Sat, 16 Feb 2008 19:43:35 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/probleme-de-sciatique-et-velo-t672.htm#12660 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/probleme-de-sciatique-et-velo-t672.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/la-plaque-t671.htm kedri est ce que y en a qui on mit le grand plateau? pour mon cas pas encore mais dans quelle que jour je v la mettre (la plaque)]]> Demande de conseils Sat, 16 Feb 2008 08:22:17 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/la-plaque-t671.htm#12652 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/la-plaque-t671.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/maintenir-toute-la-saison-une-sortie-de-course-a-pied-t637.htm laurent
Pensez vous qu'en saison de vélo, c'est négatif de maintenir une scéance de course à pied par semaine (je pense à 10km de footing en 1H)...
??

Allez les débats sont ouverts...]]> Demande de conseils Fri, 11 Jan 2008 20:13:00 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/maintenir-toute-la-saison-une-sortie-de-course-a-pied-t637.htm#12150 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/maintenir-toute-la-saison-une-sortie-de-course-a-pied-t637.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/course-a-piedquelle-vitesse-et-quelle-distance-t591.htm laurent A quelle vitesse courez vous en ce moment et sur quelle distance? Pour moi je courre entre 6 et 12-13km, pour la vitesse c'est environ 10-11km/h en footing (et non pas jogging , hein ludo) et 13km/h quand je tape un peu dedans... et vous?? Demande de conseils Wed, 21 Nov 2007 20:42:31 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/course-a-piedquelle-vitesse-et-quelle-distance-t591.htm#11436 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/course-a-piedquelle-vitesse-et-quelle-distance-t591.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/fcmax-qui-a-baisse-d-au-moins-10-pulses-t612.htm romaric Je m'explique, la semaine derniere je me suis fait un test de CONCONI sur Home trainer afin de determiner mon seuil Ana et pour voir ma FCMAX Bilan: Seuil Ana à 167 pulses et FCMAX à 181 pulsations Etrange car à la Hubert Linard, je suis monté à 190 au taquet au départ!!! Alors pour en avoir le coeur net ( ), je me suis dit qu'il vaudrait meiux tenter une FCMAX sur terrain car sur Home trainer c'est toujours dur de faire monter le coeur (sauf pour moi en ... Demande de conseils Tue, 04 Dec 2007 10:29:16 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/fcmax-qui-a-baisse-d-au-moins-10-pulses-t612.htm#11781 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/fcmax-qui-a-baisse-d-au-moins-10-pulses-t612.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/logiciel-entainement-t554.htm céline recherche logiciel pour rentrer programme d'entrainement effectué gratuit ou payant simple à utiliser Demande de conseils Wed, 07 Nov 2007 08:36:08 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/logiciel-entainement-t554.htm#11002 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/logiciel-entainement-t554.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/etude-posturale-t595.htm laurent
http://fr.youtube.com/watch?v=8kgpkZfjhmc&feature=related

Désole pour les non anglophones....]]> Demande de conseils Sun, 25 Nov 2007 10:42:06 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/etude-posturale-t595.htm#11557 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/etude-posturale-t595.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/course-a-pied-douleurs-dans-les-genoux-t510.htm romaric Salut, Voila j'expose mon problème : Après une seance de course à pied de plus de 35-40' j'ai des douleurs dans les genoux (globalement) pas du tout situé au niveau des rotules, mais sur les cotés inter et exter des genoux... Ce ne sont pas des douleurs aigus et continus, mais plutot lancinantes, raidissant un peu les articulations dufait de la douleur, et durant quelques secondes à quelques minutes maxi puis plus rien et un peu après suivant les positions elles reviennent... ... Demande de conseils Mon, 22 Oct 2007 21:16:07 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/course-a-pied-douleurs-dans-les-genoux-t510.htm#10586 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/course-a-pied-douleurs-dans-les-genoux-t510.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/coupure-hivernal-t547.htm laurent
Pendant combien de temps arrêtez vous de faire complétement du vélo? et à quelle période?]]> Demande de conseils Sun, 04 Nov 2007 16:52:27 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/coupure-hivernal-t547.htm#10906 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/coupure-hivernal-t547.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/comment-gagner-en-puissance-t502.htm vxr Certains coureurs me disent qu'ils manquent souvent de puissance ! Et comment en gagner ? C'est simple. Déjà, il faut savoir que la puissance est le produit de la vélocité et de la force musculaire. Donc, il faut s'entrainer régulièrement (1 séance par semaine) et toute l'année ! Arrêtons de croire qu'il faut tourner les jambes comme un poussin pendant la période hivernale. Il faut aussi travailler sa force, même l'hiver. Séance typique : lors d'une sortie, monter assis, les mains en bas ... Demande de conseils Thu, 18 Oct 2007 18:28:04 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/comment-gagner-en-puissance-t502.htm#10446 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/comment-gagner-en-puissance-t502.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/bien-choisir-ses-chaussures-de-running-t486.htm romaric
Marque
Amorti
taille
etc...]]> Demande de conseils Sun, 14 Oct 2007 08:25:23 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/bien-choisir-ses-chaussures-de-running-t486.htm#10260 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/bien-choisir-ses-chaussures-de-running-t486.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/don-du-sang-t461.htm vxr Un des sponsors de l'USCB est le "Don du Sang". Alors, en contre-partie, j'ai donné mon sang ce matin. Problème : au bout d'une minute de don, une montée de sueur froide arrive, une sensation "particulière" m'envahie ! L'arrivée d'un malaise. La docteur rétablie la situation : jambes relevées au dessus du niveau du la tête, sucre, eau. J'en profite pour discuter avec elle. Je lui parle de mon sport et là, elle me dit : "j'ai remarqué que les cyclistes ... Demande de conseils Thu, 27 Sep 2007 18:12:42 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/don-du-sang-t461.htm#9901 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/don-du-sang-t461.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/il-me-manque-quelque-chose-pour-etre-mieux-t404.htm romaric Voila désormais tout le monde sais que j'ai repris les courses... Et ce avec une certaine fierté, d'avoir fini avec le peloton. Cependant... et oui il faut bien qu'il y a ai quelque chose à dire... En haut du faut plat j'avais tendance à coincer, perdre quelques longueurs. De quoi cela peut-il venir, manque de puissance maximale aérobie? Manque de force? Manque de Rythme??? Et meme pour l'arrivée où j'ai essayé de partir à 500 de la ligne, mais je me suis fait repiquer à 150-200m, ... Demande de conseils Sun, 12 Aug 2007 08:16:45 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/il-me-manque-quelque-chose-pour-etre-mieux-t404.htm#8307 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/il-me-manque-quelque-chose-pour-etre-mieux-t404.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/petit-probleme-de-sante-coupures-du-perine-t423.htm romaric J'aurais voulu savoir si comme moi vous êtiez victime de coupures à l'entrejambe et au periné C'est super désagréable quand la croute pête au moment où on remonte sur le vélo! Que faut-il faire pour de débarraser de ce problème? Quelles sont les crèmes où autres remèdes pour soulager? Je me badigeonne abondemment de BIAFINE, ca calme et soulage permet à la cicatrisation, mais lorsque la coupure est plus profonde... bah, ca ne change plus rien mis à part de soulager sur la selle! Aidez-moi ... Demande de conseils Sat, 25 Aug 2007 15:12:03 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/petit-probleme-de-sante-coupures-du-perine-t423.htm#8907 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/petit-probleme-de-sante-coupures-du-perine-t423.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/qui-a-l-envie-en-cette-fin-de-saison-2007-t412.htm Giant J'en veux pour preuve à Essoyes, la tête a laché avant les jambes.
Si je n'avais pas l'étape de Légende le 23 septembre, je m'orienterais vers les brevets du dimanche matin.]]> Demande de conseils Fri, 17 Aug 2007 11:38:13 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/qui-a-l-envie-en-cette-fin-de-saison-2007-t412.htm#8447 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/qui-a-l-envie-en-cette-fin-de-saison-2007-t412.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/votre-avis-sur-l-ims-t340.htm romaric
Qui y a déjà fait un stage?
Service proposé? Tarifs ?

Votre avis, etc...]]> Demande de conseils Tue, 03 Jul 2007 20:27:59 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/votre-avis-sur-l-ims-t340.htm#7094 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/votre-avis-sur-l-ims-t340.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/apprendre-a-virer-sur-route-mouille-t235.htm romaric
J'attends vos conseils
]]> Demande de conseils Tue, 15 May 2007 19:48:14 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/apprendre-a-virer-sur-route-mouille-t235.htm#4784 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/apprendre-a-virer-sur-route-mouille-t235.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/ca-m-epate-rouler-a-70-fcmax-t308.htm romaric C'est simple tout est dans le titre, comment faites-vous???? La répartition du temps d'entrainement à 70% FCMAX doit composer entre 60 et 70% du temps total d'entrainement Comment faites-vous? Moi je peux pas, ou alors je tourne les jambes à 90-100tr/min sur route plate vent dans le dos ou 80tr/min vent de face sur route plate!! En bosse c'est 39x23 50tr/min vitesse entre 13-15km/h et FC 150pulses mini soit ~80%FCMAX Si vous regarder mon planning d'entrainement ... Demande de conseils Tue, 19 Jun 2007 21:56:39 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/ca-m-epate-rouler-a-70-fcmax-t308.htm#6415 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/ca-m-epate-rouler-a-70-fcmax-t308.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/quelle-est-votre-motivation-pour-faire-du-home-trainer-t145.htm romaric Pour les fondus du forum, ils savent déjà que je peux faire sans problème 1h45 à 2h30 sans problème... Ma motivation : - Baladeur MP3 blindé - Radio (mais là c'est plus long) - ou Un DVD durant la séance d'entrainement - de la pluie (bah oui sinon autant roulé sur route) - un entrainement spécifique type muscu, fractionné endurance critique haute et basse (pas d'endurance de base car là c'est long... très long ) - moi décidé aussi c'est important ce point - ... Demande de conseils Sat, 31 Mar 2007 07:59:57 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/quelle-est-votre-motivation-pour-faire-du-home-trainer-t145.htm#2290 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/quelle-est-votre-motivation-pour-faire-du-home-trainer-t145.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/nourriture-et-boisson-en-course-t103.htm laurent Que buvez vous et mangez vous pendant la course? Les saisons passées je mettait uniquement de l'eau plate dans le bidon et j'essaye d'avaler une barre céréale "de base" mais ca coule pas top (vous me laisser pas le temps de manger les gars....)...mais avec un tel "régime" je me suis tapé un ou deux coup de bambou, après des début de courses normaux, et me suis retrouvé vidé au bout de 50-60km et impossible d'accrocher certaines roues qui me sont d'habitude accessibles ... Demande de conseils Mon, 05 Mar 2007 17:50:51 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/nourriture-et-boisson-en-course-t103.htm#1048 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/nourriture-et-boisson-en-course-t103.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/combien-de-km-avant-la-premiere-course-t84.htm laurent
Moi aujourd'hui j'ai 800 bornes depuis le 01 janvier, donc environ 1000 juste avant Metz Robert, à condition qu'il pluve pas ce we . Et vous?]]> Demande de conseils Thu, 22 Feb 2007 19:09:54 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/combien-de-km-avant-la-premiere-course-t84.htm#805 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/combien-de-km-avant-la-premiere-course-t84.htm http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/mal-a-la-jambe-t44.htm laurent De puis une paire de jour j'ai mal à un genou et à la fesse au niveau de la jambe droite et de temps en temps à la cuisse et à la jambe.... Douleur plutot aigues J'en ai parlé autour de moi et un collègue m'a dit que ca ressemble à une petite sciatique... Si c'est le cas, est ce que ca empeche de rouler et est ce que ca peut compromettre un saison par exemple? Au quel cas il vaut que mieux que je guerisse de suite avant de laisser empirer la situation.... Qu'en pensez vous? ... Demande de conseils Wed, 31 Jan 2007 19:21:16 GMT http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/mal-a-la-jambe-t44.htm#182 http://ufolepaubecyclosport.forumactif.com/demande-de-conseils-f5/mal-a-la-jambe-t44.htm