Quel est le niveau actuel et la moyenne horaire de la course sauvage du bowling...

J'irai bien demain, mais je dois faire de l'endurance critique basse, ce qui induit que la course ne doit pas etre trop rapide!!!

Sinon y a-t-il 2 groupes?

Ou bien j'inverse ma sortie du mercredi (endurance critique basse) par celle du dimanche (sortie en groupe avec SAN+Endurance intermittante)

Bof je sais pas trop

DESOLE JE PEUX PAS T'AIDER JE N'Y SUIS PAS ALLE CETTE ANNEE
PAR CONTRE J'AI ENTENDU PARLER DIMANCHE LORS DU BREVET QUE CERTAIN NATIONAUX DE L'UVA Y SONT ET ROULENT TRES FORT
IL PARAIT MEME QU ILS DOUBLENT LES SCOOTERS
PAR CONTRE IL Y A EFFECTIVEMENT DEUX GROUPES
BONNE SORTIE...

ludo , tu ne serai pas comme le pecheur qui ramene un
poisson de treeeeennnte cm?

NON DEMANDE A GIANT LORQU'IL SERA CONNECTE CAR L'INFO VIENT DE LUI.
A MON AVIS TU NE CONNAIS PAS UN GARS QUI S APEL ROUSSELLE (UV AUBE) SINON TU ME CROIRAIS....

Finalement la meteo aura eu raison de moi

Peut-etre 2h30 de home trainer si je suis motivé

BAH JE SAIS PAS LE TEMPS QU IL FAIT SUR TROYES MAIS CHEZ MOI A COTE DE NOGENT SUR SCENE IL A NEIGE TOUTE LA MATINEE
MAINTENANT C EST DE LA NEIGE FONDU ET IL Y A DU SEL PLEIN LES ROUTES
DOMMAGE G LAVE MON VELO CE WE

PARDON NOGENT SUR SEINE

Bah moi à Mesnil St Loup, j'ai la tete dans les nuages...

Les routes sont détrempées et je n'ai pas envie de salir mon spad

Tu as raison Romaric 2h30 de Home Trainer, il faut vraiment être motivé.
pour moi 1h30 grand maxi. La tête devant ma porte de garage et même avec du Hard Rock dans les oreilles, il n'y a pas moyens de faire plus , je préfère encore un entrainement sur route.

ludo, prend pas la mouche, c'etait juste histoire de te mettre en boite..

t'inkiet fab y a pas de soucis je prend pas la mouche
desolé si tu as cru ca
a+

ça fait trop long je pense 2h30 home trainer demande a vxr mais je crois que c'est 45 min max qu'il faut faire apres pas tres bon
enfin moi c'est ce que l'on m'a tjs dit

T'inquiète, en fait j'ai eu un coup de barre (levé depuis 4h45 ce matin) puis avec la météo, cela ne m'a pas encouragé
Alors comme j'ai reçu par mail le calendrier route 2007, j'ai bossé pour le mettre sur le site.

2h30, cela ne me faisait peur qu'a moitié

La plus grosse frayeur c'est plus de pile dans le MP3
Mais avec un bon ventilo en face pour raffraichir, 1litre d'eau/heure
Physiologiquement cela peut le faire
Après ma séance aurait été aiguillé de la sorte
1h à 70-80%FCMAX
5x10" Sprint velocité max (ANAEROBIE ALACTIQUE) avec recup en vélocité (100tr/min) jusqu'à 140pulses avant le sprint suivant! (environ 5')
puis 15' 70% FCMAX (on est à environ 1h20-1h30 de durée sur HT)
3x3' seuil Anaérobie + 3' recup à 70%FCMAX (cela donne environ 1h50)
10' à 70-80FCMAX (2h sur HT )
5x10" sprint velocité comme il y a 1heure....
puis le reste pour faire les 2h30 à 70-80% 100tr/min



Je ne dirais mentalement faut le tenir, mais ca se fait!
En plus, je prefère le faire demain sur route le velo souffrira moins que sur le HT pendant les sprints

1 heure maxi pour l'HT.
Tu perds trop d'eau.
Ce n'est pas bon !

Par ce temps là, moi, je fais plutôt ceci

de quelle bosse s'agit-il?